Saude e Treino

Já que temos um professor de educação fisica no grupo, propunha que nos ajuda-se no nosso treino, podia dar-nos planos de treino, dicas para alimentação antes das provas, umas informações sobre ritmo cardiaco, como eliminar o ácido láctico, enfim informações para que nós ficar-mos ao melhor nivel

Cumps. JP

Posso dar umas dicas, sem qualquer problema. O ideal ao nivel do treino de FC é trabalhar com o polar (que ainda é caro) a nossa contagem nunca é 100% fiavel e para tal tenho de parar a bicicleta. Planeamento em si dá muito trabalho e só tem sentido se o objectivo for a competição em si. Mas logo faço com mais tempo um artigozito sobre a utilização de FC alimentação vou tentar 1 por mês pode ser!!!

fixe

tive a ler uns artigos sobre nutrição e achei-o muito bem feito. http://www.bikemagazine.pt/index.php?option=com_content&task=view&id=473&Itemid=173

Bem João Pontes ja ai tens a primeiras linhas orientadoras para a proxima epoca desportiva